こんばんは。ヒロです。
先日のコラムはいかがでしたか？
今回は女性に役立つコンテンツを書いてみたいと思います
＜頭皮がぶよぶよになる原因＞
頭皮のコリというと、頭皮がカチカチに
硬くなってしまった状態をイメージするのではないでしょうか？
しかし、頭皮が硬くなった状態がさらに悪化すると、
ぶよぶよと柔らかい頭皮になってしまうことがあるのです。
このぶよぶよの正体は、血行不良による頭のむくみです。
長時間のデスクワークやスマホの使用、過度なストレスは、
頭のコリにつながります。
頭のコリにより、頭皮への血流が阻害されてしまいます。
頭皮に十分な血液がいかないと、頭皮が硬くなり、
さらに悪化すると頭皮の余分な水分も排出されず、
たまった状態になってしまうのです。
頭皮のむくみは、髪の育成や健康にとって良くありません。
しかし、自分の頭皮が凝り固まっている状態なのか、
さらにむくんでしまっているのかは、普段からまめに頭皮を
チェックしていないと、なかなか気づくことができません。
そのため、一日に一回は、頭皮を触ってチェックする習慣をつけましょう。
＜頭皮のむくみチェック方法＞
・側頭部に指をあて、グッと頭頂部に向かって引き上げます。
ぐにゃっと柔らかい感触や、手を放しても頭皮がもとに戻る感覚がない場合は、むく
んでいる可能性があります。
・頭頂部の頭皮を指でつまみます。
頭皮がぷよっとつまめる場合、頭皮がむくんでいる可能性があります。
朝ヘアセットする前や、入浴後、寝る前など、決まった時間に確認すると、自分の頭
皮の状態を知ることができます。
もし、むくんでいる状態であれば、早めにケアするようにしましょう。
ぶよぶよした頭皮の原因である頭のコリには、頭皮マッサージが効果的です。
しかし、毎日続けなければ、あまり意味がありません
（※イメージ画像です）
＜毎日のお風呂タイム＞
習慣化させやすいので、お風呂に入って体が温まり、リラックスした状態で、頭皮をもみほぐしていきましょう。
その際、爪を立てたり、力を入れすぎないように注意しましょう。
程よく刺激があり、気持ちいいくらいの力で、ゆっくりもみほぐします。
ゆったりお風呂に浸かる時間がない場合も、シャンプーをする際に、頭をもみほぐしましょう。
1～2分などの短い時間でできるので、毎日続けることができます。
また、頭皮のコリは、肩こりや首のコリなどによっておこる場合もあるので、ストレッチなどで全身をほぐしておくことも大切です。
頭皮マッサージは、頭皮のコリやむくみの予防にも効果がありますので、頭皮が健康な方も、疲れた時などにしておきましょう。
毎日の少しのケアで、頭皮のコリは改善していきます。
